La vision habituelle

Nous sommes habitués à regarder.

  • Regarder cet adulte qui fait l'andouille pour nous faire rire quand nous sommes bébés
  • Regarder le tableau à l'école
  • Regarder les filles - les garçons - et leurs beaux yeux
  • Regarder la route quand nous conduisons, le rétroviseur quand nous envisageons une manœuvre
  • Regarder la télévision
  • ...

Dans une vision à 180° nous prêtons attention à une petite partie de la scène. Ce qui ne veut pas dire que nous la voyons.

La vision en cinémascope : voir sans regarder

Voir sans regarder consiste simplement à prendre conscience de ce que nos yeux voient y compris à la périphérie, sur les côtés.
Il ne s'agit pas de regarder un point en particulier, au contraire c'est l'ensemble de la scène qui est vu.

Cette pratique est particulièrement adaptée au déplacement, à pied, en voiture... Attention toutefois à respecter les consignes de sécurité telles que regarder dans le rétroviseur avant de doubler par exemple. Si ce n'est que ce que vous allez regarder pour être conforme à la loi est ce que vous avez déjà vu dans le rétroviseur sans le regarder.

Les effets

Voici quelques effets que je constate dans ma pratique, cela ne signifie pas que c'est ce que vous devez absolument constater.

  • Sensation de présence dans le monde
  • Émotion de joie
  • Sourire léger
  • Ce n'est plus "je" et la scène, c'est la scène qui inclut entr'autres un "je".

Voir sans regarder : pratiquez !

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